Chaque thérapie a son utilité et avant d’aller chez un(e) psychologue il est nécessaire de se demander : quel est mon objectif ? De quoi j’ai besoin ?
Je cherche à me comprendre, à connaître l’origine de mes traumas, travailler sur moi-même : je cherche une thérapie d’orientation psychanalytique.
Je cherche une cause et des solutions à mes problèmes : je cherche une thérapie cognitivo-comportementaliste.
Je cherche à devenir la personne que je souhaite être, utiliser tout mon potentiel pour évoluer positivement : je cherche une thérapie humaniste.
Je cherche à travailler en couple ou en famille car pour moi le problème se situe dans ces groupes : je cherche une thérapie systémique.
Je cherche une façon de concilier ma spiritualité avec mon travail sur moi-même : je cherche une thérapie transpersonnelle.
Ce sont des phrases très basiques, bien sûr que le travail de chacune de ces thérapies ne s’arrêtent pas que sur des généralités. Mais pour moi il est important d’avoir ces lignes directrices en tête lorsque nous cherchons un(e) psychothérapeute. Pourquoi ? Tout simplement parce que pour cette raison nous pouvons passer à côté du réel travail que nous souhaitons. Et malheureusement bien souvent les personnes se retrouvent dans le mauvais cabinet et ressortent avec une mauvaise expérience. C’est pour cette raison que nous devons prendre conscience des différentes façons de soigner notre âme.
Aujourd’hui de plus en plus de psychologues ont une formation que l’on appelle intégrative. Qu’est-ce que cela veut dire ? Que la thérapie qui va être proposée sera décidée lorsque nous rencontrerons le patient. En fonction de sa demande, de ce dont il a besoin. Comme nous connaissons plusieurs façons de soigner nous pouvons nous adapter.